لیستی از ضررهای وسواسی بودن تهیه کنید و دم دست بگذارید هرگاه به ضرری دیگر آشنا شدید به آن اضافه کنید و آن را وارد لیست کنید حال این موارد را وارد لیست کنید و درباره این ضررها فکر کنید لیست را از خود دور نکنید و زود به زود مرور کنید.
1. تلف شدن وقت های مفیدی که دیگر ممکن نیست بازگردد.
2. اضطراب و تشویش فکری و عدم نشاط در زندگی.
3. شروع بیماری های دیگر (در صورت وخیم شدن) مثل افسردگی، به هم خوردن سازمان روانی انسان و شروع اضطراب گسترده در فرد و...
4. از دست دادن صمیمی ترین افراد و دلخور کردن آنها.
5. خوشحالی شیطان و نارضایتی خداوند .
6. ضررهای اقتصادی مثل اسراف در آب، استهلاک حمام و توالت و فرش و مبل و..، از دست دادن شغل و... .
7. انگشت نما شدن (رفتار عرف و شرع باید الگو باشد اگر خلاف این بود بدانیم انحراف است)
8. حرکت برخلاف مسیر الگوهای اسلامی (بالاترین و بهترین الگو پیامبر است ایشان با اندک آبی وضو می گرفتند و سفارش می کردند به شک های خود در صورت زیاد شدن اعتنا نکنید و...)
9. نقش بد تربیتی بر اولاد (تقلید از شما و احتمال مبتلا شدن آنها)
10. شاکی شدن والدین، همسر و فرزندان و صاحبخانه
اجر زیاد رویارویی با وسواس
امیرالمؤمنین (علیه السلام) می فرماید
أَفْضَلُ اَلْعِبَادَةِ غَلَبَةُ اَلْعَادَةِ؛
برترین عبادت‌ها غالب آمدن بر عادت است.* بیمار وسواسی که دو ماه، شش ماه کمتر یا بیشتر برای ترک وسواس زحمت می کشد تمام این تلاش هایش، عبادت بسیار با کیفیت و با اجر معنوی محسوب می شود
*آمدی عبدالواحدبن محمد، غرر الحکم، ترجمه هاشم رسولی محلاتی، دفتر نشر فرهنگ اسلامی، تهران، 1378، ج2، ص 220
